Orientalisches Tanzlexikon Grundbewegungen des orientalischen Tanzes
Wenn Sie sich diese Liste ansehen, sollten Sie eines von vornherein bedenken: Sie ersetzte keinen qualifizierten Unterricht und ist nur als Gedächtnisstütze gedacht. Ohne Lehrer haben Sie auch keine Möglichkeit zur Korrektur. Außerdem ist der Spaß und die Motivation zu lernen in der Gruppe viel größer und bietet Ihnen auch mehr Erfolg
.
Nr. Bewegung
Ausführung
1. Grundstellung
- Knie leicht angebeugt
- Füße ca. 30 cm auseinander
- Hüfte leicht nach vorn gebeugt (Entlastung der Wirbelsäule)
- Füße sind flach auf den Boden gestellt
Hüftbewegungen
2. Hüftschieben:
- Das waagerechte Schieben der Hüfte zur linken und dann zur rechten Seite.
- Die Hüfte bleibt auf einer Ebene.
- Sie wird geschwenkt. Die Knie bleiben in der Grundstellung.
3. Hüftacht: Das Schieben der hier rechten Hüfte in Form einer Acht nach: Anschließend wiederangekommen an der Ausgangsposition rechts.
- vorn zur rechten Seite
- als Bogen nach hinten
- diagonal durch die Mitte zur linken vorderen Seite. Von dort aus mit der linken Hüftseite wieder einen Bogen
- hiernach nach hinten und diagonal zur Mitte.
Auch die entgegengesetzte Richtung versuchen!
4. Hüftkick: Die rechte oder die linke Hüfte (Hüftseite) werden von der Grundstellung aus seitlich nach oben gestoßen. Der Akzent liegt auf "oben".
5. Hüftdrop: Die rechte oder das linke Hüfte (Hüftseite) werden nach unten gezogen, als wenn Sie sich auf einen Stuhl setzen. Danach wieder nach oben. Der Akzent liegt "unten".
6. Beckenkippe: Das Becken wird leicht nach vorne gekippt und zurück in Grundposition gebracht (nicht weiter, da nicht gut für den Rücken!!!).
7. Beckenkreise
(Hüftkreise)Die Bezugspunkte vorne, links, hinten rechts und zum Schluss wieder vorne werden mit der Hüfte angetanzt und ergeben einen Kreis.
Zur Vorübung die Hüfte mehrfach an diese Punkte, ohne Kreis, setzen.Den Oberkörper gerade halten!
- Kleiner Kreis: binnenkörperliche Bewegung, sehr kleine Rundung
- Großer Kreis: großräumige, extreme Kreisbewegung nach außen.
8. Knievibrationsschimmi Zitterbewegung, die aus dem erzittern (schnellem und minimalem auf und abtreten der Füße/Kniebewegung) resultiert.
9. Twist-Schimmi Kennen Sie noch den Twist aus den 60`ger Jahren? Genau diese Bewegung tanzen, aber den Oberkörper gerade halten und die Hände ruhig.
Das geht vielleicht auch etwas schneller? Die Bewegung wird dann automatisch immer kleiner.
Armpositionen:
10.
Türkische ArmposeÜberkopfhaltung, Handflächen über den Kopf zusammengefaltet. Arme leicht angewinkelt.
- bei allen genannten Bewegungen einsetzbar, außer Hüftkick und Hüftdrop
11. Grund Armposition Arme waagerecht halten (tiefer als Schultern)
Die Finger in entsprechende Haltung bringen. (Mittelfinger neigt sich leicht zum Daumen)
- bei allen genannten Bewegungen einsetzbar
12. Hochseithaltung Die Hand betont das "Spielbein" und ist seitlich ausgestreckt. Die andere das Standbein und ist hochgestreckt.
- bei Hüftdrop
- bei Hüftkick
© Constanza 2001
Quellen:
1. Constanza 2001
2. Dietlinde Bedauia Karkutli, "Das Bauchtanz Buch", rororo,1990
3. Martha "Anmutig und fit durch Bauchtanz", Falken Verlag 1989
4. Video 1 "Grundbewegungen Bauchtanz", Nestlè, Lyoner Str. 23, 6000 Frankfurt
5. Video 2 "Der Schimmy und seine Variationen", Nestlè, Lyoner Str. 23, 6000 Frankfurt
6. Video 3 "Delilah`s Belly Dance Workshop Vol. 1", Visionary Dance Produktion, Po Box 30797,
Seattle WA 98103 USA
Autorin des Textes ist: Constanza
E-Mail: constanza@bauchtaenzerin.de
© Constanza 2001
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